zdjęcia sylwetki

Wklej ankietę działu, zdjęcia sylwetki, dietę i trening do oceny, takie ogólne "uwagi" nic konkretnego nam nie mówią.

Hej, niestety ale nie da się jednocześnie bydować mięśni i spalać tłuszczu wiec musisz obrać jeden cel i na nim się skupić bo do redukcji trzeba deficyt a do budowy trzeba nadwyzkę wiec jedno wyklucza drugie a rekompozycja jest mocno przereklamowana . Nic o tobie nie wiadomo wiec zacznij od ankiety i dobrze byłoby dać zdjecia sylwetki do oceny [...]

na cholere Ci gainer? Na sam początek prosimy: 1. Wypełnić ankietę, której wzór znajduje się w Regulaminie Działu: http://www.sfd.pl/-t666947.html 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 4. Podać swój przykładowy jadłospis - http://dzienniki.sfd.pl 5. Podać swój plan treningowy. Dopiero wtedy [...]

Daj trochę informacji o sobie. Płeć - Wiek - Waga - Wzrost - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do)- Dostęp do sprzętu - Cel treningowy - Dieta ( przedstaw zrzut z potreningu.pl ) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Problemy zdrowotne, [...]

[...] nie jest specjalnie istotna. Sugeruję bardziej skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Wykonywane w dobrej jakości i takich samych warunkach (bielizna, odległość, poza i światło). Wtedy będziesz wiedział jakie są realne efekty redukcji tkanki [...]

Zdjęcia sylwetki?

No to teraz mam dylemat czy ciągnąć 2 tygodnie na zero i dalej redukować czy może 2 -3 mc masy mięśniowej żeby wszystko się unormowall i metabolizm naprawił i dalej redukcja . Redukuje od październik do stycznia potem miałem przerwę i pod koniec lutego dalej redukcja. Za chwilę wrzucę zdjęcia sylwetki

Witaj, jakieś zdjęcia sylwetki lub konkretnie poziom bf? Jaki jest konkretnie problem ze stawami? Do studniówki wielkich cudów się nie spodziewaj, jeżeli jest ona w styczniu.

[...] to też zauważ. Zacznijmy od tego, że odżywki są legalne... i nie bez powodu są legalne ;-) jak zadasz tam odpowiednie pytanie to raczej ci pomogą, ja po prostu nie mam na tyle wiedzy by ustalać treningi i dietę dla kobiety, bo w tym nie siedzę ;-) btw nadal czekam na zdjęcia sylwetki |-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-08 18:27:32

[...] nie wiesz w jaki sposób należy je mierzyć. Podstawą kontroli efektów są pomiary obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane ich. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). Ważne żeby były dobrej jakości. Taka sama poza, bielizna, światło i odległość. Poza tym, masz źle dobrane składniki odżywcze w diecie. [...]

[...] temat, a warto pamiętać o tym, że to właśnie obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo są wyznacznikiem efektów w krótszej perspektywie. W dłuższej z kolei, zdjęcia sylwetki, które warto jest wykonywać w dobrej jakości i tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). Napisz więcej informacji na temat efektów do tej [...]

[...] bliski zapotrzebowaniu. To jednak będziesz mógł stwierdzić po obserwacji obwodów ciała, mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Jeżeli obwody nie będą szły w górę, to dodasz około 150-200 kalorii. Rozkład składników odżywczych wygląda sensownie. Możesz również wrzucić do analizy [...]

Przeczytaj Regulamin działu i Co jedzą Ladies. Miód i gotowy sos do wywalenia. Jeśli kupujesz obiad to tak naprawdę nie wiesz, co on zawiera. Dodaj ankietę, zrzut z miski i zdjęcia sylwetki.

Jesteś pewien, że to woda? Wrzuć zdjęcia sylwetki z reguły jest to tkanka tłuszczowa, która po prostu należy redukować.

plecy jak plecy, zapoznaj sie z regulaminem i daj zdjecia sylwetki calej + wypelnij ankietke :}

[...] zupełnie nic nam o tobie nie mówi Wypełnij ankietę, którą znajdziesz w tym poście: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html I idealnie byłoby również, gdybyś dała zdjęcia sylwetki. Dopiero wtedy Moralesowi uda się ocenić, czy dieta, którą przyjęłaś jest dla ciebie wskazana i jak ewentualnie można byłoby ją skorygować

[...] się częściej na codzień, czy też która noga jest trochę krótsza i przejmuje więcej pracy. Nie wiemy niestety jak to wygląda wizualnie w Twoim przypadku. Być może jest to tylko Twoje subiektywne odczucie. Patrząc po różnicy zaledwie 0,5 centymetra, myślę że właśnie tak też jest. Jeżeli chcesz uzyskać więcej informacji, to wrzuć zdjęcia sylwetki.

[...] można jeść ze spokojem 3 godziny przed spaniem? Osobiście teraz, w wakacje kłade się około 24.30 i jeżeli zjem ostatni posiłek około 19 to troche ssie przez te 5h Wstawiam zdjęcia sylwetki, żeby było to jakby bardziej pokazane. Z góry dziękuje. Teraz chodzi mi najbardziej o ten jadłospis czy jest dobry. [...]

wklej dietę w formie zrzutu z potreningu.pl, wklej ankietę działu i zdjęcia sylwetki. Wtedy można coś mówić. A jak Pudzianowski nie bój się, wyglądał nie będziesz...

Najpierw wrzuć w dziennik na potreningu.pl i wklej zrzuty, dodaj też proszę zdjęcia sylwetki